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3分钟快速消除紧张情绪(组图)

来源:c07彩票网日期:2018-05-30 浏览:

只需要几分钟,用以下四种减压方法,就能帮你迅速赶走紧张情绪,让表情平复下来,不妨事来试一试吧。

3分钟快速消除紧张情绪



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1.先用手捏住耳垂,然后把耳朵往上拉10次,再往下拉10次,最后用食指按压耳垂后方的凹陷处,按住10秒钟;

2.自然放松站直,c07彩票安卓版下载,然后双手握拳,以画圈的方式稍用力推拿腰部脊椎两旁肾脏上方的位置;

3.先用右手抓住左手拇指根部,用力拉拔,让拇指一点点从抓紧的右手里滑出去,再依次拔拉左手的其他手指。然后换手重复做一遍;

4.自然放松,盘腿坐着或把脚底相对合拢,用右手手掌别离下压摆布膝盖,使膝盖压向两边的地面。 (悦己)

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